چسب کینزیولوژی تیپ (چسب عضله)

زانو

شانه 

جلوی ساق(ساق قدامی)

آرنج  و مچ  دست و پا ، 

کف پا

کمر 

• نوار کینزیولوژی که اغلب با نام Kinesio Tape یا KT شناخته می‌شود، یک نوار چسب راحت، سبک و انعطاف‌پذیر است که می‌تواند روی مفاصل، ماهیچه‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها اعمال شود تا تون عضلانی را عادی کند، درد و التهاب را کاهش دهد و دامنه حرکت، گردش خون و انتقال لنف را افزایش دهد
• نوار حرکتی بازخورد  (فید بک )عصبی عضلانی به نام حس عمقی  (proprioception ) را ارائه می دهد. بسته به نحوه استفاده از نوار چسب حرکتی کینزیولوژی، ممکن است اطلاعات حس عمقی عضلات، پوست و ساختارهای مفصلی را با تحریک گیرنده های مکانیکی برای بهبود شلیک عضلانی تسهیل کند. در مقابل، نوار حرکتی ممکن است برای مهار اطلاعات حس عمقی و درد عضلانی، پوست و ساختارهای مفصلی برای عادی سازی تون عضلانی و کاهش درد استفاده شود. نوار حرکتی همچنین به بازسازی فاشیا برای بهبود تحرک بافت اسکار و همچنین تراز کردن ساختارهای مفصلی با ارائه اطلاعات حس عمقی کمک می کند. خرید نوار حرکتی با قیمت مناسب چسب کینزیولوژی درفروشگاه مدکارا امکان پذیر است 
• جریان مایع  از ناحیه ای با فشار بیشتر به ناحیه ای با فشار کمتر جریان می یابد. هنگامی که برای کاهش تورم استفاده می شود، نوار حرکتی یک گرادیان فشار ایجاد می کند که جریان لنفاوی را تسهیل می کند. نوار حرکت شناسی روی ناحیه متورم (فشار بالا) اعمال می شود. این کار با بلند کردن پوست برای ایجاد فضای بینابینی بیشتر (فشار پایین تر) برای افزایش جریان خون و گردش مایع لنفاوی کار می کند
• چهار نوع کلی نوار نوار حرکتی وجود دارد. I-Strip، یک نوار جامد چسبی، عمدتا برای تسهیل یا مهار عضله استفاده می شود. Y-Strip قطعه ای چند منظوره است که به دلایل مختلف استفاده می شود و به شکل دلخواه با یک پایه محکم و دو دم است. یک X-Strip که به شکل نام آن  x نیز می باشد، عمدتاً برای چسباندن نوار روی چندین مفاصل استفاده می شود. نوار فن   Fan Strip        ، که شبیه به ماهی مرکب است، اغلب برای کاهش تورم استفاده می شود

چه کسانی نباید از نوار چسب حرکتی استفاده کنند؟

به افرادی که واکنش‌های آلرژیک شدید به نوار چسب دارند  ، زخم‌های باز، DVT، عفونت‌ها و سرطان دارند، استفاده از نوار حرکتی توصیه نمی‌شود. کسانی که پوست بسیار نازک یا حساس دارند، باید محتاط باشند، به خصوص در مورد برداشتن نوار